Commenti
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Ciao Pamelita. I principianti della corsa, così come peraltro sono anche io, devono solo decidere di uscire a correre "e basta". Le teorie e le tabelle di allenamento... sono uno step successivo. Intanto comincia! Ti accorgerai che la pigrizia sarà un ricordo. Anche io l'ho sempre giudicato, da fuori, sport noioso. Invece…
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il Cart d'or variegato non è affatto una schifezza :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
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Benvenuto Andre! Anche io sono un tuo omonimo :D :D
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Ortolana (pomodoro, mozzarella e verdure) da 2 etti e mezzo. Acqua naturale e caffè. Totale 630 calorie. 72 g carboidrati 26 g grassi 29 g proteine
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Benvenuta Grilla. Ce la farai, ce la farai. Stai tranqui :wink:
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Hola! :smile:
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Ciao e benvenuta :wink:
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Per la corsa puoi usare questa formula approssimativa ma utile: C=k*P*d Dove: C = Calorie bruciate k = Costante che varia da individuo a individuo (considera 1 per persone medie) P = Peso espresso in Kg d = Distanza espressa in Km Nella camminata usa la stessa formula ma con k intorno a 0,5 (0,4 camminate lente, 0,8…
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Bah... io sono un po' scettico sulla cosa. Comunque ti linko un articolo interessante di Albanesi: http://www.albanesi.it/corsa/elettrostimolazione.htm Io non ho approfondito tantissimo e magari documentandosi si trova anche letteratura a favore. In ogni caso spero di esserti stato utile. Andrea
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Benvenuto Filippo. Visto che sei un medico magari puoi anche darci qualche bel consiglio.... ;) !!!!
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Quando faccio i 10Km mi aiuto con una playslist fatta di Deep Purple, Led Zeppelin, Van Halen, Aerosmith, Metallica con intermezzi di gruppi minori.
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Benvenuto a te!
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Beh... a meno che tu non abbia muscoli da cultirista, direi che forse ti stai facendo troppi problemi. Come dice The Doctor ,le gambe muscolose dicono "allenamento" e, a parte casi limite, sono anche molto belle a vedersi!
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Difficile che io butti qualcosa. Peraltro oggi con soddisfazione riesco a indossare di nuovo robe che mettevo una decina di anni fa o più. Quelli che ora mi vanno larghi vorrei regalarli.... un incentivo a non reingrassare più ;)
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Benvenuto e complimenti per i risultati!
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Welcome ;)