Advies

Jkoning29

Sins 9 maanden geleden sport ik 6 keer per week. In die tijd ben ik 18kg afgevallen. Sinds een paar weken gebruik ik deze site/app en het heeft mij geholpen mijn maaltijden beter te plannen.

Mijn training bestaat uit 4x per week krachttraining met 30min cardio als einde. Tevens 2x per week loop ik hard. In die tijd heb ik mijn cardio en krachttraining proberen te combineren.

Nu is mijn vraag, waar liggen voor mij de verbeterpunten? Ik zou graag mijn vetpercentage nog iets lager zien, dus nog 2kg eraf maar wil ook graag meer spieren opbouwen. Graag hoor ik jullie tips!

Jkoning29

Ik lees net in een andere topic dat ik mijn krachttraining ook al cardio kan verwerken. Dit zal ik in de toekomst zeker doen!

louzziej

Goed dat je even verder hebt gekeken, dit komt ook bij heel veel andere topics ter sprake! Haak daar maar op in als je specifieke vragen hebt want er zijn genoeg andere mannen die aan de voornamelijk krachttraining doen en ook afvallen.

Vooral een modus vinden die voor jou werkt is belangrijk!