Gebakken zalm in een tomaat met prei-sausje

mennekevansolt

Hallo iedereen,


ik had een vraagje over de kcal die ik voor een maaltijd moet tellen. Ik heb gisteren namelijk doopfeest gehad van mijn zoontje. Hiervoor hadden we een traiteur laten komen en daar is natuurlijk vandaag nog van over. Dus vanavond is het menu:

* Gratin : hier tel ik 165 kcal/100 gram voor.
* Gebakken zalm in een tomatensausje met prei

Voor dit laatste heb ik geen flauw idee wat ik hiervoor rekenen.

Bijkomend is het probleem dat de zalm reeds in die saus ligt, dus ik kan het niet apart tellen.

Hebben jullie enig idee hoeveel ik hiervoor moet tellen?

Alvast heel erg bedankt!


gr.

M.

Els623

Ik zou er lekker van genieten en gewoon de dag erna beetje rekening mee houden ☺

Commot

Ik dach al, alweer die zalm? Maar dit is dus blijkbaar een oud topic die in die tijd dubbel geplaatst is: http://community.myfitnesspal.nl/nl/discussion/1470109/gebakken-zalm-in-een-tomaat-met-prei-sausje