Verbrande calorieën niet bij dagdoel optellen

jeroenveron

Hallo,

Onlangs heb ik samen met een voedingsspecialist op de sportschool mijn caloriebehoefte berekend inclusief al mijn sport. Voorheen had ik dat niet en vond ik het fijn dat als ik calorieren verband werden deze bij mijn doel opgeteld moeten worden.

Mijn doel is nu 2500 en als ik bijvoorbeeld 300 calorieren verbrand wordt mijn doel automatisch 2800. Is er een mogelijkheid dat ik mijn sport wel invoer maar dat de verbrande calorieen er niet bij opgeteld worden?

Bedankt

fxmhaast

als je dat echt wilt eet je ze er toch gewoon niet bij? heb je alleen die dag 300 cal over.
of je voert je verbrande aantal cal niet in.

jeroenveron

Nou ik voer het wel in omdat ik dan makkelijk overzicht heb wat ik allemaal gedaan heb en dat motiveert me. Ja ik snap dat ik dan 300 over moet houden alleen hij past ook het aantal gramme eiwit koolhydraat en vet aan. Vaak komt het voor dat ik savonds na het sporten nog moet kijken wat ik moet eten om aan de juiste hoeveelheid grammen te komen en dat is zo lastig snap je

Nepq

Als je je sportactiviteit invult, moet je bij verbruikte calorieën 0,1 invullen. Dit wordt dan als 0 calorieën geregistreerd en dan kloppen al je voedingswaardes nog.

carola4011

het zou inderdaad makkelijker zijn wanneer je gewoon de verbrandde calorieen in kon vullen en je er zelf voor kon kiezen of je dit mee zou laten wegen in je eten zeg maar.

loopsmurf

Op de website heb je de menu-optie Rapporten. Je kunt kiezen wat je voor een bepaalde tijd wilt zien: netto calorieën of calorieën.