Vet verbranden

Bartiest

Hallo!

Ik zal gelijk met de deur in huis vallen. Zoals het onderwerp al zegt wil ik wat vet verbranden (lees: ik wil m'n buikspieren weer kunnen zien!), maar het gewicht waar ik op zit is prima.
Om vet te verbranden moet ik dus een negatieve energiebalans creëren (meer calorieën verbranden dan dat je binnen krijgt), maar daardoor ga je ook afvallen.

Hoe kan ik dit het beste instellen op de app?
Wat cijfertjes over mezelf: Ik train 3x per week een uur, voornamelijk krachttraining met 10 min. cardio als opwarmertje. Ik weeg 67,5 kg en ben 1,77cm lang. Vetpercentage is 11/12% dus dat is ook niet veel, maar het buikje mag dus strakker.

Wie o wie kan mij helpen??

Bedankt alvast!

itzhanne82

Om vet te verbranden moet ik dus een negatieve energiebalans creëren (meer calorieën verbranden dan dat je binnen krijgt), maar daardoor ga je ook afvallen.

Klopt. Om vet te verliezen en dus een lager vetpercentage te krijgen en zichtbare buikspieren te krijgen, moet je wel afvallen en over je gehele lichaam vet kwijt te raken.

Hoe kan ik dit het beste instellen op de app?

Hoe ik dit ingesteld heb is gewoon mijn kcal-inname erin zetten die bij mijn negatieve energiebalans hoort. Ik stel 'em dan bij als dat nodig is.