Afvallen en sporten

Pascal1301

Na 2 jaar sporten (2x p/wk) en geen resultaat op de weegschaal heb ik nu mfp geactiveerd. Resultaten zijn goed (ca 3,5 kilo eraf in iets meer dan 4 weken). Eraf zal wel lukken hopelijk (nog 10kg to go) maar ik ben benieuwd of ik het bereikte gewicht dan kan vasthouden. Tips en support zijn welkom :-) Pascal

itzhanne82

Je calorie-inname 'aanpassen'. Je onderhoud vinden en dit aanhouden. Onderhoud betekent dat je een x aantal calorieën nuttigt waarmee je niet niet afvalt maar ook niet mee aankomt.

Pascal1301

Bedankt voor je snelle reactie ! Het doel is om deze 10kg in de volgende 6 maanden eraf te krijgen en dan op zoek naar de juiste inname. gr Pascal

itzhanne82

Exact, blijft altijd een zoektocht. Als je afvalt en dus minder gaat wegen, dan veranderd ook je behoefte. Je kunt in feite dus nooit meer 'zoveel' eten om op gewicht te blijven als je 10kg lichter bent.

LaurensE1

Succes in ieder geval, eten is erg belangrijk. Waarom ben je dat niet eerder gaan tracken? Gelukkig is het immers nooit te laat!