Suiker en vetten

vickyvanpassel

Hallo iedereen,

Hoe zit het bij jullie met het letten op de suiker en vetten.
bv. Ik zit er momenteel al -7 voor vandaag 31-03-2017.
Hoe houden jullie dit in de gaten? Kijken jullie alleen naar de kcal of houden jullie de suikers ook in de gaten?

En hoe doen jullie dat dan?

Groetjes

ave1969

Ik hou eigenlijk alleen de kcal in de gaten. Voor de rest zorg ik dat ik gezond eet: veel groenten, fruit, bruinbrood, yoghurt. Eigenlijk kom ik dan altijd wel uit met mn suiker en vetten.

itzhanne82

Waarom let je precies op suiker (koolhydraten) & vetten? Is er een specifieke reden dat je dit extra wil monitoren?

Naruya

Tenzij je een ziekte hebt als diabetes o.i.d. is er absoluut geen reden om je suikers of vetten in de gaten te houden, dit heeft namelijk niks te maken met de mogelijkheid om af te vallen. Ja, enige balans hierin is natuurlijk wel verstandig voor een gezonde levensstijl, maar dit heeft absoluut geen invloed op afvallen.

vickyvanpassel

nee ik vroeg het me af omdat het meestal in het rood staat. En ik probeer er wel op te letten. Maar nu weet ik dat ik het gewoon op kcal moet houden, dat is al een begin.

bedankt voor jullie reacties

itzhanne82

Dat zijn waarschijnlijk standaarden die MFP gebruikt. Om af te vallen maakt het niet uit hoe je macro's verdeeld zijn, omdat het gaat om een energietekort. Het is echt wel aan te raden om een balans te vinden in eiwitten, koolhydraten en vetten. Je kunt bijvoorbeeld denken aan 40% koolhydraten, 30% vetten & 30% eiwitten.

LaurensE1

Zie antwoord van hanne!