Sport calorieeen

dimitrikennis6

Als je gesport hebt krijg je extra calorieen, ik probeer deze toch ook op te werken.is dat verstandig?

marr13mfp

Als je gesport hebt dan verbruikt je extra calorieën. Niet helemaal duidelijk dit...

itzhanne82

Als je bedoelt of het handig is je verbrande kcal bij te eten, zou mijn advies zijn dit niet te doen. Of je moet alleen op basis van je BMR eten, dan zou je eventueel na het sporten bij kunnen eten. Als je dagelijkse inname al berekent hebt op basis van je training/ beweging dan zijn deze extra kcal daar al in meegenomen en eet je niet bij.

debbymachgielsen

Toen ik nog heel veel sporten verbrandde ik gerust 1000 calorieën per dag extra. Ik zit op 1200 calorieën maar nam meestal wel iets extras. Maar niet alles.

dimitrikennis6

Ik eet alles op en verlies mooi mijn 200gr per week :-)

LaurensE1

Goed bezig! Deze vraag is dan mooi beantwoord, super.