Ik verlies geen kg maar wel omvang

sanneweightlossjourney

Hallo allemaal,

Ik ben nu al 10 maanden onderweg naar een betere ik, maar ik heb een frustratie. Ik verlies namelijk wel wat aan omvang, maar geen kg's. Op dit moment loopt het afvallen in omvang ook een beetje vast (nu - 10 cm in taille)

Is er iemand die mij kan helpen met tips in het verliezen van kgs en omvang tegelijkertijd?

Liefs,
Sanne

spillepoot

Kan zijn dat je meer spieren hebt aangemaakt die wegen ook wat.

itzhanne82

In een tekort is het bijna onmogelijk om spiermassa aan te zetten, of je bent een newbie waarbij je kunt spreken van newbie gains. Als jij wel cm's verliest, maar geen gewicht dan vindt er dus een recomp plaats en dat is juist heel positief. Wederom een reden dat het gewicht op de weegschaal niets zegt.

xewys

Als je cm's kwijt raakt is het toch fantastisch, waarom zo gefocust puur op gewicht?

mama2230

Hoi hoi hier het zelfde

Van maat 48 naar 40/42 in een jaar eerst 12 kilo afgevallen door kickboxen en aanpassen voeding (niet meer dan 1250kcal per dag) maar toch weer 3 kilo erbij maar wel cm verliezen benen buik ...armen minder wegens spiermassa.

ozecal

netjes toch? mag ik vragen of je sport? en hoe vaak? Ik wil namelijk niet afvallen maar wel verminderen in omvang.
Dat je nu blijft haken kan te maken hebben dat je lichaam is gewend aan je eet/bewegings patroon. Misschien tijd voor een andere voedingsschema en beweging (soort sport).

itzhanne82

Misschien tijd voor een andere voedingsschema en beweging (soort sport).

Verandering in soort beweging is niet nodig, de mate van beweging wellicht wel. Wanneer je op een bepaald moment niet meer afvalt en blijft steken dan eet je op je onderhoud en zul je je kcal-inname moet verlagen, of beweging moeten verhogen, zodat er weer een tekort ontstaat.

sanneweightlossjourney

> @xewys zei:
> Als je cm's kwijt raakt is het toch fantastisch, waarom zo gefocust puur op gewicht?

Omdat het gewicht boven de 90 is en ik me daar enorm voor schaam.

sanneweightlossjourney

> @ozecal zei:
> netjes toch? mag ik vragen of je sport? en hoe vaak? Ik wil namelijk niet afvallen maar wel verminderen in omvang.
> Dat je nu blijft haken kan te maken hebben dat je lichaam is gewend aan je eet/bewegings patroon. Misschien tijd voor een andere voedingsschema en beweging (soort sport).

Hi ozecal

Ben wel blij met de omvang maar zou graag gewicht kwijtraken

Ik sport 3 keer per week dan warm ik 5 minuten op tot hartslag 140, doe ik krachttraining vooral buik en benen met zo'n 66 kilo en daarna loop ik 15-30 minuten hard (hoge hartslag) en pak ik een fiets of crosstrainer weer op hartslag 140 sporten pas ik elke 3 maanden aan ongeveer. Voeding ben ik nu mee bezig vandaar deze app.

Groetjes
Sanne

mama2230

Ik train 2 x per week 50 min kickboxen .
En veel wandelen .

sanneweightlossjourney

> @mama2230 zei:
> Ik train 2 x per week 50 min kickboxen .
> En veel wandelen .

Ik vind kickboksen echt stoer, maar durf het niet omdat ik geen klappen durf uit te delen/te ontvangen.. Respect

LaurensE1

Wees blij met wat je bereikt lijkt mij. Een getal zegt niet alles.