Activiteitslevel voor een 'Schilder' (ik kan het nergens vinden)

Yaser1997

Ik ben Schilder, en sta voor het meeste gedeelte van de dag op mijn voeten of ik zit op mijn knieen met veel bovenlichaam beweging(schuren, kitten etc.. , weet iemand wat ik het beste in MFP activiteitslevel kan zetten. En misschien ook hoeveel calorieën je verbrandt als schilder. (ik neem ook elke dag 10.000 stappen)

Alvast bedankt.

itzhanne82

Bereken dit eens met de volgende TDEE calculator: https://fitnessjunk.nl/droogtrainen-cutten/energiebehoefte-berekenen/

Ik zou denken dat je voor optie 4 of 5 (afhankelijk van je soort training) moet kiezen bij het onderdeel 'werk & sport'.

Yaser1997

Itshanne, bedankt erg goeie site. Volgens deze met nummer 4 heb ik 2448 kcal nodig, en voor 5 wat ik dus doe heb ik 2768 kcal.

Je bent een topper