Voeding schema om te cutten

sgjungerman

Iemand een voedingsschema om te cutten?
Eiwittendieet heb ik al gedaan 6 weken mett resultaat.

LucP1987

Hey! Ik heb niet echt een voedingsschema om te cutten maar ik zit onder mijn cal. Behoefte, rond de 1600kcal pd. Daarnaast is mijn verdeling van macro's zo verdeeld dat ik meer eiwitten als khd en vetten binnenkrijg.
Met mijn lagere cal. Zorg ik voor een tekort en verlies ik gewicht/vet. Door veel eiwitten te nemen zorg ik ervoor dat mijn spiermassa weinig tot niet afneemt.

Succes met je eigen schema!

itzhanne82

Je hebt geen voedingsschema nodig, als je maar het aantal kcal binnen krijgt die je een tekort bezorgen in je energiebalans. Dat je resultaat hebt behaald met het eiwitdieet is omdat je in die periode in een tekort hebt gezeten. Wellicht die kcal aanhouden, alleen een andere verdeling van je macro's?

sgjungerman

En wat bedoelen we precies met macro's?

itzhanne82

koolhydraten, vetten en eiwitten. Dat is toch wel de basis als je een voedingsschema zou willen opstellen.