Meer spieren

tasja90

Hey,
Nieuw hier hulp altijd welkom. Zou graag iets droger trainen dus beetje meer op mijn voeding letten
Groetjes

Anver77

Welkom en veel succes

Sandraatje123

Succes!

toyemarion

Ik wil ook graag meer spieren en algemene fitheid. 'K ben goed bezig met een schema van 3x krachttraining en 2x cardio. Nu even enkel cardio door spierontsteking (kan gebeuren, na een weekje kan ik wel terug krachttraining)
Nu ja, als je meer spieren wilt is het de gym en je voeding. See internet, apps of boeken voor schema's. Succes!

itzhanne82

Meer spieren = meer eten dan je verbruikt. Het is wel mogelijk om spiermassa aan te maken in een tekort, maar over het algemeen heb je meer energie nodig wil iets groeien, dan dat je verbruikt. In een tekort gaat dit niet, of bijna niet. Of je moet een uitgekiend programma hebben waarbij er continue sprake is van progressie.