Afvallen

brutalist1463

Goeienmorgen allen!!!! ik ben arie,ben ruim 23 kilo kwijt doe zelf cardio/krachttraining 4 splitschema en wil nog ruim 10 kilo kwijt iemand tips om mezelf nog sneller het zweet in me schoenen te jagen kwa oefeningen ik hoor het graag en je mag me toevoegen ook mvg arie

Anver77

Goedemorgen Arie

Calorie inname onder de loep nemen

itzhanne82

Bekijk, qua training, ook dit artikel eens: http://www.bell-coaching.com/training/split/

brutalist1463

> @Anver77 zei:
> Goedemorgen Arie
>
> Calorie inname onder de loep nemen

Ik zit al onder me gemiddelde zit in ruststand 2550 calorieen!!! tijdens werkdagen rond de 3200!!!!! Ik bereken ook me trainingen verbranding van calorieen en ga er dan 500 onder zitten

brutalist1463

> @itzhanne82 zei:
> Bekijk, qua training, ook dit artikel eens: http://www.bell-coaching.com/training/split/

He thanks voor de info ik heb het artikel gelezen!!!en ga dit meenemen als ik weer aan het trainen ben ga het een goeie 4 weken eens uitproberen

mblaasse32

Of full body trainen... word je taai van

brutalist1463

> @mblaasse32 zei:
> Of full body trainen... word je taai van

Ja dat zou kunnen ik ga dit ook ff meenemen wordt vervolgd!!!!

mblaasse32

Veel eigen gewicht trainen is ook een optie