Beweging

madeleinematzer

Hallo, hebben jullie tips waardoor ik 1. Met plezier en consequent ga bewegen, en 2. Voldoende water drink? Gezond eten vind ik nooit zo moeilijk, maar ik vind het heel lastig om te zorgen dat ik voldoende drink en beweeg. Groet!

marjanpatrick01

Elke dag een half uur/uur wandelen in plannen (Ook met minder mooi weer ). Pak wat minder de auto en probeer minimaal 1 keer per week een sport te beoefenen welke je leuk vind.

Veertje2017

Wissel water af met groene thee! Even een ander smaakje en het telt mee als vocht.Verder helpt het de vetverbranding ook nog!
Verder neem vaker de fiets ipv de auto of ga lopend. Gebruik een stappenteller,stel deze in op minimaal 10000 stappen per dag...haal je dit niet dan ga je s'avonds nog even lekker een blokje om...zodat je alsnog je stappen haalt.Daarnaast sporten is ook nog een aanrader.

Barbara5037

ik doe veel korte work outs van you tube. 7 tot 20 minuten