30 Day challenge

jvanoosten78

Iemand ervaring met een 30 Day challenge?

Is het een aanrader?

Barbara5037

nee wat is dat?

Michael_Visser

in 30 dagen kan je weinig bereiken, zal dus om een crash dieet gaan.......eerste week 5 kilo verliezen...joehoee (jammer dat het voornamelijk vocht is) en dan zullen de kilo's op een ongezonde manier eraf gaan.

leg gewoon een basis aan waar je op lange termijn iets aan hebt.

https://shop.fit.nl/wp-content/uploads/2017/07/FIT-Methode-2.0-Inkijk-exemplaar-3-turbo-1.pdf
Gooi er 30 euro tegenaan, want het begint met "kennis"

Stel een realistisch doel:
Specifiek:.......Bepaal eerst wat je nu wilt afvallen of gespierder worden.
Meetbaar:............Hoeveel wil je afvallen of aankomen in spiermassa.
Acceptabel:...............Het in evenwicht behouden tussen het bereiken van je doelen, werk en sociaal life.
Realistisch:........................Is je doelstelling haalbaar.
Tijdgebonden:.............................Verbind een start- en een einddatum aan je doel.

Een 30 day challenge, of een wasbordje in 6 weken, of 4 weken bikiniplan is niet haalbaar.