Meer spiermassa

Nickerddd

Hallo allemaal,

Wie van jullie heeft zich als doel gesteld om meer spiermassa te ontwikkelen?
Want ik zou jullie graag helpen dit doel te bereiken ( ben namelijk online fitness coach).
Als jullie hulp en advies willen kunnen jullie gewoon reageren onder dit bericht en mij eventueel toevoegen.
Ik wacht enthousiast op een reactie!

Nick Wolters - NW Fitness

djverver961

Yep. Wil wel meer spiermassa

itzhanne82

ben namelijk online fitness coach

Nee dat ben je niet.

Yep. Wil wel meer spiermassa

Meer eten dan je verbruikt, dus calorieoverschot zitten en een optimaal krachtschema waarbij je continue progressie nastreeft. Eerst de focus op compound movements en daarin continue progressie boeken.

Bikkeltje

Ja ik wil aankomen.. in spiermassa en vet. Alleen wel paar puntjes van aandacht..
Ben nierpatiënt dus mag niet veel eiwit..
Mag dus niet veel zuivel, chocolade en andere lekker dingen.. ow ja en wat groente betreft.. ben een lastige en zeker geen grote eter...