Iets over mezelf

smeetsbogaart

Hallo, ik ben Cindy. 37 jaar jong, moeder van 3 kids en planner/poetsvrouw/vraagbaak/klusjesvrouw (huisvrouw dus ).
20 jaar geleden woog ik 103 kg. Toen ik samen ging wonen ben ik afgevallen tot 80 kilo. Dit gewicht heb ik weten te behouden tijdens/na mijn 3 zwangerschappen. De jongste is 10 nu. Ik weeg op dit moment 85 kilo, dus 5 kilo erbij. Ik ben zo bang dat dit het begin is van een vicieuze cirkel terug naar die 103 kg, dat ik hier (na weken twijfelen) in heb geschreven en ben begonnen met bijhouden van kcal en begonnen ben met sporten.
Ik hoop uiteindelijk ergens tussen de 65 en 70 kg uit te komen, wat nog steeds enigzins te dik zou zijn volgens mijn bmi, maar iets is niet zo erg als hoe het nu is...
Als ik hier op het forum al wat wil zoeken, dan is dat positieve comments en tips over hoe je met een klein inkomen toch zoveel mogelijk gezond kunt eten en kunt sporten...

LaurensE1

Hi Cindy
Welkom en veel succes!

Als je vragen hebt, stel ze gerust.

smeetsbogaart

> @LaurensE1 zei:
> Hi Cindy
> Welkom en veel succes!
>
> Als je vragen hebt, stel ze gerust.
Ok... voor een beginner met een klein budget (1 inkomen, 3 kids)... is wii u fit een goede manier om te beginnen met een conditie op te bouwen/te sporten??
Hardlopen is geen optie, daar krijg ik een terugkerende blessure aan mijn scheenbeen van.... wandelen doe ik gemiddeld per dag al 5 a 10 km met onze hond.
Wie een antwoord heeft (liefst niet iets van: red je daarmee echt nooit oid), mag het zeggen...

tessinnemee1

Sporten en bewegen kun je ook al doen door kleine aanpassingen in je routine te maken (ik weet niet of je dat al hebt gedaan, sorry als je het wel al hebt gedaan). Voorbeelden: met de fiets naar de winkel of naar afspraken en/of de trap nemen. Om te sporten kun je ook bijv. gaan fietsen of een thuis-workout doen. Veel succes

Sandraatje123

> @smeetsbogaart zei:
> > @LaurensE1 zei:
> > Hi Cindy
> > Welkom en veel succes!
> >
> > Als je vragen hebt, stel ze gerust.
> Ok... voor een beginner met een klein budget (1 inkomen, 3 kids)... is wii u fit een goede manier om te beginnen met een conditie op te bouwen/te sporten??
> Hardlopen is geen optie, daar krijg ik een terugkerende blessure aan mijn scheenbeen van.... wandelen doe ik gemiddeld per dag al 5 a 10 km met onze hond.
> Wie een antwoord heeft (liefst niet iets van: red je daarmee echt nooit oid), mag het zeggen...
>


Vijf tot tien kilometer per dag lopen is al behoorlijk veel! Zelf vind ik de workout van Claudia Schiffer leuk om te doen, ik heb de dvd maar het zal vast wel op YouTube staan inmiddels

smeetsbogaart

Tnx! Zal er eens naar zoeken...

smeetsbogaart

> @tessinnemee1 zei:
> Sporten en bewegen kun je ook al doen door kleine aanpassingen in je routine te maken (ik weet niet of je dat al hebt gedaan, sorry als je het wel al hebt gedaan). Voorbeelden: met de fiets naar de winkel of naar afspraken en/of de trap nemen. Om te sporten kun je ook bijv. gaan fietsen of een thuis-workout doen. Veel succes

Hihi aanpassingen zijn het niet... ik doe alles te voet en met de fiets! We hebben namelijk geen auto.

Maar die thuis work out, daar ga ik eens naar googlen/op youtube zoeken... tnx

tessinnemee1

Hihi Voor de thuis workouts kun je idd gewoon op internet/youtube zoeken. 1 aanrader daarvoor vind ik deze site en dit youtube kanaal heel fijn: www.optimavita.nl en dit youtube kanaal: optimavita. Zij heeft ook veel workouts voor thuis: voor beginners, gemiddelde aporters en gevorderden. Succes

milancin2009

Toevallig nog de zelfde naam heb je een berichtje gestuurd