Hardlopen in de winter

tessinnemee1

Hoi!
Ik ben Tess en ik wil weer gaan beginnen met hardlopen voor een betere conditie en ook om te sporten natuurlijk! Sinds het einde van de zomervakantie hardloop ik niet meer, omdat het kouder is geworden en ik had het best druk (slecht excuus). Heeft er iemand tips om weer te beginnen met hardlopen en voor in de winter hard te lopen?
Alvast bedankt!

Nickerddd

Hi Tess,
Probeer het rustig op te bouwen en ga niet te hard van stapel. Begin bijvoorbeeld met 3x 1 km met tussen elke km 1 minuut rust, en bouw het zo steeds op.
En met warme kleding is hardlopen in de winter ook geen probleem.

Als je nog meer vragen hebt kun je me natuurlijk toevoegen.

Michael_Visser

ff wat linkjes
welke kleding dragen bij bepaalde weersomstandigheden https://runnersworld.com/what-to-wear , zelf heb ik nog wel eens de neiging om te veel laagjes aan te trekken.

Trainingsomvang bepalen via de VACT-formule https://runnersweb.nl/training/looptips/kies-juiste-trainingsomvang-formule.htm

Een "Buff" is trouwens een heerlijk ding in de winter

tessinnemee1

Dankjewel voor de reacties!

Anver77

Gewoon beginnen met hardlopen en niet kijken naar het weer tenzij het met bakken uit de hemel valt.

tessinnemee1

Haha

Michael_Visser

Anver77 schreef: »

Gewoon beginnen met hardlopen en niet kijken naar het weer tenzij het met bakken uit de hemel valt.

Tssssss.....softie

loesietju

Go for it!

sanneweightlossjourney

Doppen in, muziekje aan en gewoon gaan lopen. Het opbouwen komt vanzelf en het zal niet altijd even makkelijk zijn, maar hey! Je bent al verder dan de 'couchpotato' die niet eens aan sporten denkt!

tessinnemee1

Haha dankjewel voor de reacties!