Wat voor training

silkeposthumus

Wat is volgens jullie de beste manier van trainen? Ik doe nu voornamelijk krachttraining en een klein beetje cardio(loopband en hometrainer). Kan ik dit het beste blijven doen(ik wil aardig veel afvallen) of kan ik beter wat anders doen.
Hoor graag jullie ideeën.

LucP1987

Ik doe voor mn training een warming up op de crosstrainer, daarna krachttraining van ongeveer een 1uur, daarna 30 minutenloopband/intervaltraining. Knallen

Michael_Visser

Krachttraining is over het algemeen een betere "vetverbrander" dan cardio en te veel cardio kan weer ten koste gaan van spiermassa en dat gaat dan weer ten koste van je stofwisseling....etc...maar uiteindelijk hangt het allemaal samen of je, je voeding goed hebt ingericht.

Maar je zou prima eerst kracht kunnen doen dan cardio erna, niets mis mee als je daar de tijd en zin voor hebt om 1,5 tot 2 uur in een sportschool door te brengen, zelf hak ik het vaak in tweeën, ochtend kracht en later op de dag hardlopen of fietsen.