Hoe motiveer je jezelf?

sanneweightlossjourney

Hi Allen,

Ik ben alweer even onderweg en qua sporten gaat het fantastisch! Eten gaat opzich oké, maar mag beter. Hebben jullie tips en tricks die jullie motivatie geven om er extra hard tegenaan te gaan?

Groetjes
Sanne

milavanvoorst1252

Hoi Sanne! Let je ook op de macros of alleen op kcal? Ik kijk altijd zodat ik iets minder dan de doel vet, koolhydraten en suiker eet. Eiwit en vezel doel probeer ik geheel ver te vullen.

Arpl77

> @sanneweightlossjourney zei:
> Hi Allen,
>
> Ik ben alweer even onderweg en qua sporten gaat het fantastisch! Eten gaat opzich oké, maar mag beter. Hebben jullie tips en tricks die jullie motivatie geven om er extra hard tegenaan te gaan?
>
> Groetjes
> Sanne

Hey Sanne,

Wat voor mij goed werkt is het stellen van reële doelen. Als zo'n doel behaald is, bv 5 dagen aan een strak voedings schema houden, dan beloon ik mezelf met een berg junkfood of een wilde stapavond.
Daarna stel ik zsm weer opnieuw een reeel doel voor de komende week. Zo hou ik het aardig vol.

ClaudiaB86

Hoi Sanne,
Super dat je zo goed bezig bent! Inderdaad, kleine milestones/doelen zijn het beste. En probeer jezelf ook te belonen met andere dingen dan eten, zoals iets leuks doen, een boek of wat dan ook.