Zijn er nog mensen die gewicht BIJ willen komen? — Dutch (Netherlands)

Zijn er nog mensen die gewicht BIJ willen komen?

Opties
kuyperscraenen
kuyperscraenen Berichten: 2 Member
in Stel jezelf voor
Hallo!
Ik zoek mensen die zoals mij willen bij komen om wat tips en recepten uit te wisselen 😊.

Reacties

  • ClaudiaB86
    ClaudiaB86 Berichten: 51 MFP Moderator
    Opties
    Hi! Welkom op MFP en succes met het behalen van je doel! Ik zelf kan je hier niet mee verder helpen, andere leden wellicht wel.
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Opties
    Aankomen doe je door middel van een calorieoverschot die je langzaamaan opbouwt. Begin met een overschot van 100-200 kcal van je TDEE.
  • Nickerddd
    Nickerddd Berichten: 19 Member
    Opties
    Je mag me altijd toevoegen als je ideeën uit wilt wisselen over aankomen in gewicht!
  • Shivexz
    Shivexz Berichten: 3 Member
    Opties
    Yup, pindakaas....
  • Monarddorien
    Monarddorien Berichten: 1 Member
    juli 2018 aangepast
    Opties
    Avocado, noten, mayonaise, gedroogd fruit, kaas, volle yoghurt, frisdrank enz...ik ben sinds enkele weken een poging aan t doen om bij te komen. Als je 700 calorieën extra eet per dag kom je normaal na 10 dagen al 1 kilo bij. Veel succes!!!
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Opties
    700kcal bovenop je onderhoud??? Dat is wel heeeel veel en de kilo's die je daarvan aankomt bestaan bijna allemaal, zonder krachttraining, uit vet. Dat lijkt me toch niet de bedoeling?

Categorieën