Ik val maar niet af...

zouhaira6104

Hey allemaal! Ik ben nu al 2 maanden bezig met gezond eten en om de dag fitnessen maar ik val niet af en ik zie ook geen verschil aan mijn lichaam.. dit is heel demotiverend! Ik zou 20 kg willen afvallen. Ik eet ongeveer 1200 kcal per dag.

corneaarts

1200 is wel erg weinig....

Leeftijd lengte gewicht m/v inspanning per week?
Ff tdee berekenen.
In Google intikken dan vindt je vast wel iets

yholties

Je kan ook te weinig eten dus eerst even goed berekenen en daarna is het beetje proberen het is geen exacte wetenschap maar om af te vallen moet je sowieso in de min zitten dus minder eten meer verbranden

Manga23

Je eet te weinig 😱

itzhanne82

Je kan ook te weinig eten

Voor? Als je doelt op een soort van spaarstand, dan is dat niet correct. Eigenlijk is het heel simpel; als je niet afvalt, dan eet je nog teveel. Meerdere triggers gaan bij mij al af bij dit soort berichten. Onder rapporteren komt heel veel voor. Gebeurt niet altijd bewust, maar zorgt er wel voor dat men niet alles accuraat ingeeft in mijn fitnesspal. M.a.w. men eet meer dan men opgeeft.

Zoals Corne al aangeeft; wat is je BMR/ TDEE op basis van je levensstijl?