Ben nieuw hier — Dutch (Netherlands)

Ben nieuw hier

Opties
cakorstanje
cakorstanje Berichten: 1 Member
in Stel jezelf voor
Ben Ineke,72 jaar en heb diabetes,ben nu 3 maanden bezig met kha eten,geen calorieën tellen, suikerwaarden zijn nu beter,wil er alleen nog 8 kg af dat lukt niet echt meer,buikomvang veel teveel nog.Eet meer dan als ik vetarm at,heb wat boeken met recepten van Yvonne Lemmers en dokter Tamara Weyers,best goede recepten.

Reacties

  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Opties
    Afvallen is in een energietekort zitten, dus kcal in vs kcal out. Als je momenteel niet afvalt dan eet je nog teveel. Verhoog je verbruik, meer bewegen, of verlaag je calorieën.
  • timojugger
    timojugger Berichten: 76 Member
    Opties
    Ik ben voorstander van vasten ipv calorieën tellen... Omdat het voor mij (en heel veel vrienden, familieleden en collega's werkt). Ook is dit misschien een interessant filmpje?? PS ook thermodynamica komt aan bod :)
    https://youtu.be/VyNgvMYb7iQ
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Opties
    Ongeacht hoe je je voeding inregelt en welke voorkeur dit heeft, geheel persoonlijk natuurlijk, tellen calorieën wel. Of je ze nu telt of niet, de energiebalans blijft leidend.
  • timojugger
    timojugger Berichten: 76 Member
    Opties
    Ja en nee, haha. Meneer fung legt het binnen 3 min perfect uit. Ik snap je helemaal, en je hebt deels gelijk hoor :)
    https://youtu.be/UIju_-yZa9k

Categorieën