Verzadigde en onverzadigde vetten

19erwin95

Hallo allemaal,

Ik ben sinds kort gebruik gaan maken van my fitnesspal. Nu zag ik bij het overzicht van voedingsstoffen die je binnen heb gekregen en hoeveel het doel is, dat er wordt aangegeven dat ik 28gram verzadigde vetten als "doel" heb en 0gram onverzadigde vetten. Ik vroeg mij af of dit wel juist is, aangezien ik overal op internet lees dat verzadigde vetten zorgen voor een stijging van het LDL cholestrol gehalte (de "slechte" variant) en onverzadigde vetten voor een stijging van HDL cholestrol gehalte (de "positieve" variant) waarbij beide zorgen voor een gezonde balans.

Kan iemand mij hier wellicht meer duidelijkheid over geven.

Alvast bedankt

Edit:
De totale vet inname (doel) ligt wel op 85 gram

timojugger

Wellicht dat je hier wat aan hebt....Wees niet bang voor vetten. Zolang je je vet uit dierlijke producten binnen krijgt is het prima, ik zou alle "gemaakte" vetten. Jejk vermijden. (Lees alle plantaardige shit) raapzaadolie, zonnebloemolie, etc je omega 3, 6, 9 balans is belangrijk
https://www.healthline.com/nutrition/saturated-fat-good-or-bad
https://happyhealthy.nl/vetten/

timojugger

en mocht je je echt willen verdiepen in wat vet is en hoe het werkt in ons geweldige apparaat, ook wel lichaam genoemd; https://ketoschool.com/the-science-behind-fat-metabolism-60f7a3f678d0

19erwin95

Bedankt voor de info. 😄