2019 Herstart.

mariskakokstaps

Zo het valt niet mee om af te vallen. Geleidelijk kom ik weer steeds aan.
hmm, de rem er maar weer op en schrijven. Geen zin om een kamerolifant te worden.

Eerste streven is zorgen voor een goede conditie.
Ik heb nu een Vivosport van Garmin. Daarop zie ik dat mijn hartslag bij beweging heel snel oploopt!

corneaarts

Aan de vivosport ga je veel plezier beleven.
Heb hem ook gehad.
Ik heb nu de feniks 3 van garmin.

Als je hartslag snacht's lager wordt, wordt je conditie beter.

Ik vind het apparaat echt een motivator om Iets te gaan doen

mariskakokstaps

Weet iemand ook toevallig wat van het slaappatroon?
Mijn diepe slaap ( voor het herstel van het lichaam) is maar heel weinig per nacht minder dan 25 min. Daarnaast word ik 5 tot 7 keer per nacht wakker.
Ik let heel bewust op een vast slaapritme om 10 uur naar bed en 6.15 opstaan. Streef naar 8 uur slaap. Want geen goede slaap stagneert het afvalproces.

itzhanne82

https://www.bell-coaching.com/lifestyle/de-ultieme-slaapgids-perfecte-slaap-voor-optimaal-resultaat/

mariskakokstaps

Gelezen. Hoeveel min. diepe slaap is normaal bij een gezond persoon?

LaurensE1

Succes mariska!