Afvallen
41259ksa
Berichten: 1 Member
Ik ben sinds december begonnen en ben pas 5 kilo afgevallen dus hulp heb ik zeker nodig
1
Reacties
-
Voeg me maar toe!0
-
Dat is ongeveer 0.5 kg per week. Iets minder...
Maar dat is heel netjes.0 -
Nou dat is toch prima je wil misschien wel sneller maar het is er ook niet in 1 dag bij gekomen en zolang het eraf gaat 👍🏻 lukt het afvallen straks minder ,dan weer even opnieuw je tedee en bmr berekenen staan calculators op internet
Groetjes Yvon0 -
Ik vind dat heel netjes hoor. Ik ben nu blij met 0,5 kilo per week. Vroeger wilde ik ook kilo's per week afvallen en voelde me rot als dat niet lukte. Ik viel goed af maar dat zit er nu allemaal weer bij plus wat extra. Doe jezelf een plezier en doe het rustig aan. Voor jezelf maar ook voor je lichaam het beste. Een halve kilo per week is meer dan 20 kilo per jaar. Denk daar maar aan.1
-
Dat is al een prima resultaat. Blijf realistisch! Bereken opnieuw je TDEE en BMR en kijk of je wellicht wat moet aanpassen aan je inname en blijf accuraat dingen registereren.
Succes!0 -
Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.0
-
Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.
Ik raad je aan nog een keer te googelen dan... Ik bedoel BMR en niet BMI.
Hier staat het in het Engels, als je dat niet kan gebruik Google translate: https://www.iifym.com/iifym-bmr-tdee-difference/0 -
> @LaurensE1 zei:
> Fraukje74 schreef: »
>
> Wat is tdee? Ik heb het gegoogeld, maar vind het lastig beschreven. Zo is mijn tdee 1827 mijn daily calorieën 1462 en mijn BMI 24.7.
>
>
>
>
> Ik raad je aan nog een keer te googelen dan... Ik bedoel BMR en niet BMI.
> Hier staat het in het Engels, als je dat niet kan gebruik Google translate: https://www.iifym.com/iifym-bmr-tdee-difference/
Jammer dat die calculators het niet doen op die site. Ik begrijp dat als je af wilt vallen je 10 a 20 % onder je tdee moet gaan zitten. Klopt dat?0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 842 Stel jezelf voor
- 322 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 40 Succesverhalen
- 396 Voedsel en voeding
- 253 Fitness en training
- 310 Motivatie en steun
- 64 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 459 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 74 Suggesties/Feedback voor de website
- 393 Technische ondersteuning/Hulp nodig