Tijd voor gezondheid — Dutch (Netherlands)

Tijd voor gezondheid

Opties
peterfitters
peterfitters Berichten: 11 Member
maart 2019 aangepast in Stel jezelf voor
Hallo,ik ben Peter..
Ben 54 jaar en wil graag mijn gewicht stabiel houden...72kg.
De laatste jaren was mijn vetpercentage stapsgewijs wat verhoogd tot 20%...beginnend buikvet.
Gewicht was 78 in december en nu in maart 2019 72kg...nu zorgen dat dit zo blijft. Ik hou van fietsen en wandelen.

Reacties

  • LaurensE1
    LaurensE1 Berichten: 1,452 MFP Moderator
    Opties
    Hoi Peter, welkom en veel succes.
    Als je vragen hebt, stel ze genoeg.

    Heb je je TDEE en BMR uitgerekend?
  • Missdragontea94
    Missdragontea94 Berichten: 20 Member
    Opties
    Welkom Peter!
  • peterfitters
    peterfitters Berichten: 11 Member
    Opties
    > @LaurensE1 zei:
    > Hoi Peter, welkom en veel succes.
    > Als je vragen hebt, stel ze genoeg.
    >
    > Heb je je TDEE en BMR uitgerekend?

    Ik heb dat nu gedaan...BMR is 1417
    TDEE komt uit op 1913
    Ik gebruik mijn garmin collect app in combinatie met garmin weegschaal.
    Hierdoor kan ik ook redelijk goed inschatten wat mijn verbruik aan cal is. Combinatie met fitnesspal app is ook handig. Wel nog wat zoeken maar het motiveerde. Groeten Peter

Categorieën