Buikspieren

corneaarts

Ik lees diverse argumenten over het trainen van buikspieren.
En dan de frequentie.

De ene zegt dagelijks de ander zegt 2 keer per week. Het doel is meer zichtbare spieren als het vetlaagje weg is.

itzhanne82

Je kunt je buikspieren hetzelfde trainen als andere spieren, maar door een lager vetpercentage worden ze zichtbaar. Trouwens ook afhankelijk van je genetica. Bij de een zijn ze al eerder zichtbaar en bij ander zijn ze nooit zichtbaar, hoe laag het vetpercentage ook.

Manga23

Ik neem het mee in de training maar richt me er niet speciaal op. Ze zitten er al en bij jou ook maar worden idd pas zichtbaar bij een laag vetpercentage.
Ik blijf hangen bij zichtbare bovenste en de schuine buikspieren.
Wie weet ooit maar ik vind het nu niet de moeite waard om daarop te focussen.
Focus ligt nu op zo droog mogelijk opbouwen.

RmSlomp

Ik probeer nu 2x per week via een TRX (suspension) training. Niet al te heftig schema, zodat ik weet dat het vol te houden is. Ik vind het alleen wel lastig om m'n voeding zo aan te passen dat dat maffe Buddha bandje weg gaat en de spieren zichtbaar worden. 😉