Nieuwe vrienden

difishark

Hallo allemaal. Ben nieuw hier op het forum en net een weekje bezig met mfp.
Ik vind sommige dingen nog vrij lastig als het gaat om wat wel en wat niet te eten. Wel heb ik een klein weegschaaltje gekocht om sommige dingen af te kunnen wegen dit is wel handig.
Mijn doel is om tussen de 5en 10 kilo kwijt te raken, niet heel schokkend maar net die kilootjes teveel.
Ik hoop dat ik op dit forum veel info te krijgen en te lezen.
Tevens op zoek naar vrienden voor motivatie en ondersteuning dus toevoegen mag.
Groet Erik.

corneaarts

Toegevoegd!! Succes!!
TDEE en BMR al uitgerekend?

difishark

Ja heb ik wel maar weet niet zo goed wat ik er mee moet doen.
TDEE zou ik eerst mijn vet percentage moeten laten meten, eens kijken of het bij ons op de training kan.

itzhanne82

Nee hoor, die heb je niet nodig. Er zijn zat calculators op internet te vinden die dit zonder vetpercentage doen. Daarbij; niemand weet echt hoeveel procent vet men heeft, dus eigenlijk is dat niet zo relevant.

Probeer ook even het forum door te spitten voor informatie, want de vragen waar je wellicht mee stoeit zijn allemaal al een keer de revue gepasseerd

vallieveropdanaf

Welkom!

catherinedurnez

Welkom!!

LaurensE1

Hi Erik, welkom en succes! Als je vragen hebt, stel ze gerust