Op zoek naar steun! Terug van weggeweest

TessCas

Op zoek naar vrienden en steun in de alombekende strijd tegen die (toch wel teveel) kilo’s.

Doel: 10 kg kwijtspelen
Minpuntje: onregelmatige werkuren en de oh zo verleidelijke koekjes daar.

LaurensE1

Hey Tess, welkom en veel succes. Heb je je BMR en TDEE al uitgerekend?
Mij mag je toevoegen hoor

TessCas

Hey! BMR en TDEE wel al uitgerekend 😉 zal je toevoegen.

Hmm ik snap hoe ik iemand moet toevoegen (2x naam klikken,...), echter de functie werkt precies niet..

corneaarts

Voeg je toe en... succes!!!!

shannonschilleman

Ah ik snap je met onregelmatige tijden en koekjes! Had ik op mijn oude werk ook. Nu vaste tijden en geen snoep/koekjes en het afvallen gaat zo veel makkelijker!! Heel veel succes👍🏻 en je mag mij toevoegen

corneaarts

Heb in 3 ploegendienst gewerkt, Ik vond dat ik toen juist veel vrije tijd had om te sporten. Teamsport is wel iets moeilijker...

TessCas

Mijn diensten zijn altijd wat van langere duur. Ofwel van 8-20.30 of 20.00-8.30. Dus eigenlijk heb ik niet veel tijd voor sport of andere dingen. En in de nachtelijke uren lukt het me ook niet goed om ‘normaal’ te eten helaas

LaurensE1

TessCas schreef: »

Hey! BMR en TDEE wel al uitgerekend 😉 zal je toevoegen.

Hmm ik snap hoe ik iemand moet toevoegen (2x naam klikken,...), echter de functie werkt precies niet..

Ik heb je tegoevoegd. Nog een keer op iemand klikken daarna brengt je naar het profiel waar je iemand kan toevoegen als het goed is.

hartonline

Herkenbaar, zelfde strijd hier, alleen geen ploegendienst, maar wel een drukke baan en studie stress.
Je mag mij ook toevoegen.

marjanpatrick01

Ik ben ook zo juist weer terug en moet ook hard aan de bak 😥 Maar gaat vast goed komen... je mag me altijd toevoegen

Sandraatje123

Het lukt me niet om je toe te voegen, Marjan. Maar als je me uitnodigd accepteer ik. Ik ben ook teruggevallen en weer bezig, gelukkig alweer bijna acht kilo eraf.

Phinemien

Hey je mag mij ook toevoegen!
Ik ben een kleuterjuf, momenteel dus zeer veel vrije tijd. Maar ook aan het verbouwen (totaalrenovatie).
Ik ben reeds drie weken bezig. Mijn doel was om 9 kilo af te vallen. Momenteel heb ik er al 2,2 kilo af 🙌
Morgen nieuwe weegdag!

rickvanrijn

Voor de mensen die inspiratie zoeken voor voeding tijdens het afvallen, voeg me toe! Ik zit nu maanden rond de 1800 kcal en er is zelfs af en toe plaats voor een (kleine) magnum. Gewoon eten wat je lekker vindt terwijl je afvalt! Je kan in m'n logboek kijken voor de maaltijden en schroom niet ze over te nemen.

Groetjes!

Cindy_dNP

Hoi,
Ik sluit me graag aan 😌
Ik ben inmiddels 20d bezig en er is nog maar 3kg af 🤷‍♀️
In 't begin ging het er goed af, nu blijft het gewoon hangen en komt er 100g bij, dan weer 100g eraf. Ik hou me nochtans binnen mijn 1310kcal buiten de dagen (max 1x/w) als we frietjes eten. Dan kan het wel eens zijn dat ik er lichtjes overga.
Best frustrerend , met gevolg dat ik dan 's morgens geen zin heb om te eten 🤦‍♀️
Succes

itzhanne82

@Cindy_dNP gewicht verliezen is geen lineair proces en fluctueert heel erg (helemaal met dit weer waar je meer vocht vast kan houden). Weeg daarom ook dagelijks en houd daar een weekgemiddelde bij. Dat weekgemiddelde zou op de lange termijn een dalende trend moeten zijn. Individuele wegingen zeggen in deze context vrij weinig.

Cindy_dNP

Het is alleen best frustratie als je ziet dat mijn man dagelijks bijna 0,5kg zakt (hij mag 2040kcal eten) en ik blijf hangen terwijl ik 700kcal minder eet. Hij eet dagelijks haverkoekjes, niet 1 maar zeker eens stuk of 4 + een ijsje 's avonds. Ik moet 's avonds al kijken of er nog plaats is voor een ijsje en dan neem ik nog die met het minste kcal. Ik eet ook veel langzamer dan vroeger. Hij wijdt het aan te weinig beweging, ik zit namelijk voorlopig thuis owv m'n rug waardoor bewegen niet altijd evident is door de pijn en hij gaat werken (werkt in een winkel).

leym92

Appels en peren, Cindy . Ik vind dat je trots mag zijn op 3 kg in 3 weken. Goed bezig! Ik ken je situatie natuurlijk niet, maar is er beweging die je wel kan toevoegen? Zoals zwemmen?

Cindy_dNP

Zwemmen doe ik graag maar ook dit geeft me pijn en nadien kan ik geen stap meer vooruit 😔 merkte ik in centerparcs, man zorgde voor kids en zo kon ik even wat baantjes trekken maar na 3 ben ik moeten stoppen en was het enkel nog toezicht houden op de kids aan het kinderbad. Zelfs in het brubbelbad zitten was een hel voor mij.
Ik probeer veel te wandelen (zeker 10.000stappen/dag), maar nu met de hitte is dit ook geen evidentie, als ik er dan 6.000 haal is dit al veel...

leym92

Ah lastig! Knap dat de stappen wel lukken met je rug! Met het weer snap ik wel dat het er wat minder zijn! Ik was gisteren bij pilates en toen zei de instructrice aan het einde dat ze tegen een hernia aan heeft gezeten en nu nooit meer last heeft van haar rug omdat de buikspieren nu zo goed zijn en alles opvangen. Anakdoke, ik weet het. Maar wel respect voor dat er dan toch wel wordt gedaan wat wel kan, zoals ook die stappen!

Cindy_dNP

Ja in beweging blijven zeggen ze 😁 al is het met stappen. Controlearts van CM zei me over 2j als ik 10.000 stappen haal dat dat echt een verovering is want dat dat best veel is voor rugpatienten. Gisteren had ik amer 5.000 stappen maar was vanmorgen aangenaam verrast als ik op de weegschaal -300g zag, nog meer als ik mijn bestelde shorts bij H&M zag dat ze veel te groot waren 😁 ik moet echt leren dat 2XL verleden tijd word 🤣