Fitbit en calorieën

Xannemiekjuh1996

Hoi iedereen!
Na bijna een maand fitnespall heb ik deze week mijn fitbit gekoppeld aan de app. Zodat ik weet hoeveel stappen ik op een dag zet, nu geeft mijn fitnespall aan dat ik meer calorieën kan nuttigen. Dit varieert van de 100 calorieën tot wel 1000 calorieën op een dag! Hoe serieus moet ik dit nemen? Kan ik echt zoveel extra eten? Mijn doel is trouwens afvallen, en ik mag max 1620 kcal eten om een halve kilo per week af te vallen.
Ik hoor het graag van jullie!

itzhanne82

@Xannemiekjuh1996 zei:
Hoe serieus moet ik dit nemen? Kan ik echt zoveel extra eten?

Niet serieus en nee, je kunt niet zoveel extra nog eten. Als je op basis van je TDEE eet, eet je sowieso niks bij omdat je "extra" calorieën van je sport hier al in mee zijn genomen. Het is een leuk speeltje maar laat zoiets absoluut niet je calorie behoefte bepalen.