Calorieën na lopen

on3rsk

Mijn doel is 20kg af te vallen ,ondertussen al 10kg kwijt, wat doen jullie na een sportactiviteit- nuttigen jullie de extra calorieën die de app toevoegt op of niet?
Mvg

leym92

Goed bezig! Als je je calorieëndoel hebt bepaald aan de hand van je BMR en je TDEE, dan heb je sport al meegenomen en zou je het dubbel tellen. Als je je calorieëndoel hebt bepaald met MFP dan wordt er niet echt naar activiteiten gekeken. Het is makkelijk om je verbruik te overschatten. Het zou zonde zijn om meer te gaan bewegen maar dan onbewust nog meer te eten dan er met de beweging afgaat. Misschien eerst maximaal de helft? En dan kijken hoe dat gaat ? Ik voeg zelf niet al m'n activiteiten toe omdat de koppeling met Google Fit altijd denkt dat ik veel sneller fiets dan ik werkelijk doe en ik daardoor te veel zou 'mogen' eten.