+12kg afgevallen in 12-14 weken (+ foto's 📸)

rickvanrijn · juli 2019

Beste leden. Ik wilde graag mijn progressie met jullie delen. Zelf ben ik 4.5 maand terug begonnen aan het droogtrainen voor de zomer. Voor mij was dit de aller eerste keer en het was dus meer dan alleen droogtrainen voor mij. Het was een moment waarop ik mijn leefstijl om ging gooien. Nu weet ik niet beter en is het de gewoonste zaak van de wereld. Ik heb dit bereikt door te werken met een calorieoverschot en -tekort. Dit is de enige manier om af te vallen of aan te komen. Hierbij heb ik ervoor gezorgd dat ik ongeveer rond de 1.8gram eiwit per kg lichaamsgewicht zat aan het einde van de dag. Dit om overmatig spierverlies tegen te gaan. Onderstaand de progressiefoto's. Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden

Sandraatje123 · juli 2019

Ik vind dit heel knap gedaan! In korte tijd heb je veel bereikt. Hoe bevalt je nieuwe leefstijl?

Manga23 · juli 2019

👍👍 Heel netjes......

rickvanrijn · juli 2019

> @Sandraatje123 zei:
> Ik vind dit heel knap gedaan! In korte tijd heb je veel bereikt. Hoe bevalt je nieuwe leefstijl?

Mijn nieuwe leefstijl bevalt super goed! Ik eet gezonder en eet nog steeds wat ik lekker vind. Af en toe is er zelfs ruimte voor een Magnum ijsje. En dit in m'n cutfase

Vanaf mijn vakantie (22 augustus) ga ik weer beginnen aan een klein calorieoverschot. Dit, om meer massa op te bouwen en weer sterker te worden. De eetgewoontes ga ik zeker niet aanpassen ik ga nog steeds gezond eten alleen kan ik daar nu meer van eten haha. Dankjewel voor je lieve bericht!

rickvanrijn · juli 2019

> @Manga23 zei:
> 👍👍 Heel netjes......
>
>

Dankjewel!

LaurensE1 · juli 2019

Goed gedaan hoor! 4,5 maand klinkt wel als een eeuwigheid geleden, maar om dan zo resultaat te boeken, zeer goed!

rickvanrijn · juli 2019

> @LaurensE1 zei:
> Goed gedaan hoor! 4,5 maand klinkt wel als een eeuwigheid geleden, maar om dan zo resultaat te boeken, zeer goed!

Dankjewel Laurens! Was inderdaad een uitdaging. Na 3 maanden was ik eigenlijk al zo goed als klaar. Maar nu is het een kwestie van bijschaven. De tijd is wel om gevlogen moet ik zeggen.