Al een poosje bezig

Diaan39

Hallo,

Ik ben Diana Telkamp, 39 jaar, getrouwd en 3 kinderen. Ik ben al een tijdje bezig met afvallen maar het lukt niet echt goed. Ik heb opnieuw de app geïnstalleerd en hoop dat het afvallen nu wel gaat lukken. Ik wil echt wel 35 kilo kwijt.
Voeg me graag toe om elkaar te kunnen motiveren en steunen

Gr Diana

jfkdd

Let vooral wat je eet. tussendoortjes zijn killing, probeer dat met wortel, komkommer en dat soort groenten. Zelf gebruik ik als snack havermout of noten en granen repen. Koek, zoutjes etc. tot minimum beperkt en ook bijna niet in huis om niet in de verleiding te komen. brood eet ik vrijwel niet meer, wel zelfgemaakte groente salades en dat is best lekker

LaurensE1

Welkom Diana! Reken je BMR en TDEE uit via een calculator en kijk verder op het forum voor meer informatie! Succes.
Als je vragen hebt, stel ze gerust

zonnesproetje73

Succes met het halen van jouw doel. Ik wil Graag 30 kg kwijt. Zullen wij kijken of we elkaar kunnen steunen, motiveren om door te gaan etc? Ik weet niet hoe ik je als vriend kan toevoegen, maar mocht je het willen kun je mij misschien uitnodigen?
Groet
Sonja