Doel: - 10 kg traag maar gestaag
Opties
Eveline73mfp
Berichten: 21 Member
Hallo,
Ik ken mfp al langer maar het laatste jaar nooit echt consequent gebruikt.
Terug tijd voor verandering.
Ik weeg op dit moment 10 kg meer dan 5 jaar geleden en die wil ik er graag terug af.
(Liefst wat sneller dan ze erbij gekomen zijn 😇)
BMI zit nu op 28,5...
Ik ken mezelf, teveel ineens, dat hou ik niet vol, dus als doel heb ik zomer 2020 in mijn gedachten.
Succes aan allen !
Eve
Ik ken mfp al langer maar het laatste jaar nooit echt consequent gebruikt.
Terug tijd voor verandering.
Ik weeg op dit moment 10 kg meer dan 5 jaar geleden en die wil ik er graag terug af.
(Liefst wat sneller dan ze erbij gekomen zijn 😇)
BMI zit nu op 28,5...
Ik ken mezelf, teveel ineens, dat hou ik niet vol, dus als doel heb ik zomer 2020 in mijn gedachten.
Succes aan allen !
Eve
9
Reacties
-
Succes!0
-
Succes! Je plant je doel wel erg ver weg.Als je nu eens waypoints tussendoor maakt dan heb je een makkelijker doel en dit motiveert je om verder te gaan.1
-
> @hannahjah zei:
> Succes!
Merci!
> @Poecillia zei:
> Succes! Je plant je doel wel erg ver weg.Als je nu eens waypoints tussendoor maakt dan heb je een makkelijker doel en dit motiveert je om verder te gaan.
Ja dat is wel een goed idee.
Opsplitsen naar 2x 5 kg eraf of misschien per 3kg?
Net een citroencake gemaakt voor de kinderen.
Nu er zelf nog afblijven 😉1 -
Gun jezelf ook een stukje, maar bv maar 1/2 of 1/4 van wat je er anders van zou eten 😉
Als je alles gaat schrappen, hou je het niet vol 😊
Succes alvast.
PS: als ik je hoop mag geven, de 1e 10kg gingen er hier binnen de 3 maand vanaf, de volgende 10 gaan precies wat moeilijker 😉1 -
@Eveline73mfp Ik heb MFP ook al sinds 2016 maar er nog nooit iets mee gedaan. Ook ik wil 10 kg kwijt... deze ben ik in 3 jaar tijd aangekomen. Inmiddels 45+ dus ik ben bang dat het ook een hormonaal verhaal is.
Ik ben benieuwd hoe het anderen vergaat en ook ik ga er voor!0 -
@Cindy_dNP dat is niet min, 10 kg op 3 maand tijd. Hoeveel wil jij in totaal kwijt ?
@temetnosce73 ik word 46 volgende maand, was ook wat bang voor hormonale invloed.
Mijn huisarts heeft me wel gerustgesteld, ze zei me dat dat echt van persoon tot persoon afhangt en dat het dus niet persé moeilijker is eens 45+ ofzo.
Maar dat maat houden niet altijd makkelijk is en zeker niet om dat vol te houden.
Ik wil ze echt kwijt. Ik heb geen zin om mezelf over 5 jaar nog zwaarder op de weegschaal te vinden 😱
En als ik nu niks ga doen verandert er niets...1 -
Succes! Je plant je doel wel erg ver weg.Als je nu eens waypoints tussendoor maakt dan heb je een makkelijker doel en dit motiveert je om verder te gaan.
Dit vind ik ook een goed idee... ik riep ook tegen mezelf dat ik er 10K af wil.... maar tussendoelen werken veel motiverender!
@Eveline73mfp Goed bezig, hier beginnen is al een start!1 -
> @Cindy_dNP dat is niet min, 10 kg op 3 maand tijd. Hoeveel wil jij in totaal kwijt ?
Ik ben gestart aan 87,2kg en wou graag 70kg wegen. Dus 17,2kg eraf, maar ondertussen heb ik m'n grens op -20kg gezet dus ong 67kg, zit nu op 74,5kg. Dan is mijn BMI nog te hoog hoor, maar al beter dan vanwaar ik kwam 😉 ik had nooit gedacht dat ik op 3 maand tijd die 10kg eraf zou hebben 😊2 -
@Cindy_dNP Wat goed zeg, petje af hoor!! Dat je dat in 3 maanden voor elkaar hebt gekregen... Super! Ik heb de app ingesteld op 1500 calorieën (ipv 2000). Als ik echt te weinig calorieën in neem dan krijgt ik vreetbuien dus dat doe ik maar niet. Hoe heb jij het voor elkaar gekregen?0
-
> @temetnosce73 zei:
> @Cindy_dNP Wat goed zeg, petje af hoor!! Dat je dat in 3 maanden voor elkaar hebt gekregen... Super! Ik heb de app ingesteld op 1500 calorieën (ipv 2000). Als ik echt te weinig calorieën in neem dan krijgt ik vreetbuien dus dat doe ik maar niet. Hoe heb jij het voor elkaar gekregen?
Ik ben begonnen aan 1300kcal, dan ineens 1270kcal, ik haalde die soms met moeite omdat ik gewoon geen zin of honger had. Nu zit ik aan 1200kcal, die haal ik ook amper 🙈 ik vul ze soms aan met een chocolaatje (niet gezond ik weet het) verder ben ik sindsdien ook begonnen met ontbijten. Nu kan ik echt niet meer zonder. Ook op 't werk weiger ik ook echt om dingen te eten want klanten (werk in de thuiszorg) proppen je graag vol...0 -
Dit weekend in de Ardennen met vrienden.
Meer eten en biertjes dan goed is, maar wel heel tof en gelukkig ook wat compensatie door het wandelen.
Vanaf morgen dan maar terug binnen de lijntjes eten 😉1 -
Afentoe moet dit kunnen 😊
Hier gisterenavond ook goed gegeven op een feestje 🙈 ik wist niet dat ze eten hadden voorzien anders hadden we 's middags maar een boterham gegeten ipv warm 😏1 -
Inderdaad. Als het maar af en toe is dan is het uitzondering op de regel.
En dan smaakt het eens zo goed 😉.
Ik ben nog maar net (terug) gestart - dus bij mij was het nog niet echt een ‘uitzondering ‘...
Maar een mens moet ergens beginnen hè0 -
Wat fijn en motiverend om jullie berichtjes te lezen.
De eerste 10 kilo gingen bij mij ook best snel, maar nu sta ik stil en ben zelfs af en toe weer op de weg naar boven.
Met name de pepernoten nekken mij op dit moment.
Ik neem mij elke ochtend weer voor om vandaag de trommel die hier op mijn werk staat niet aan te raken. Maar............... jullie raden het denk ik al.0 -
Heel herkenbaar, bij ons op t werk ligt er lekkere c’ote d’or chocolade 😕🙄
1 blokje bij de koffie, verleidelijk maar ik hou ‘t niet bij eentje dan 😩
Neem nu regelmatig eigen noten mee, en die eet ik dan traag op als tussendoortje.
Ook minder snel terug zin naar zoetigheid dan.0 -
In noten zitten meer kcal dan chocolade... Ik weet niet hoeveel noten je neemt als alternatief, maar om dat wel helder te hebben
Dat iets "gezonder" is, wil niet zeggen dat je er bijvoorbeeld meer van kunt eten. 3 -
Ik weeg ze af, 20 g noten is ongeveer 120 kcal
Ik kan makkelijker stoppen met noten eten dan met chocolade 😉0 -
20gr noten is niet gek veel, maar goed, dat vind ik persoonlijk. Dat zijn misschien 10 nootjes.
Maar als die 10 jou helpen om van de chocolade af te blijven, dan prima toch? 2 -
Welkom en succes!0
-
Leuk om dit allemaal te lezen. Motiverend!
Ben "nieuw" (weer terug) en ben beetje aan t rondbanjeren door de diverse mails.
De meeste kilo's ben ik al kwijt en nu met de laatste bezig, maar heb het afvallen ook in stapjes gedaan. Dat was voor mij ook ooit een goede tip. Wanneer ik dan een "tussen"streven had behaald gunde ik mezelf weer een beloning. Bijvoorbeeld een leuk truitje in de uitverkoop, of een goed boek, ofzo. Maar de beste beloning blijft toch het behaalde resultaat en de zin/motivatie om door te gaan.
Ik kom van de 73 kilo en weet eigenlijk niet eens meer wanneer ik begonnen ben. Het ging wel een beetje met ups en downs, diverse pauzes, maar krijg nu steeds beter de juiste eetgewoontes als wijze van leven in mijn systeem. Wanneer je je weer lekker fit voelt gaat dat zoveel gemakkelijker. Je wil niet anders meer.
Voor de kerst hoop ik de laatste kilo's nog kwijt te raken, maar in principe is mijn gewicht al goed, dus is voor mij nu lekker sporten en gezond eten, met af en toe wat lekkers, waar ik aan werk. De laatste puntjes op de i, zeg maar.
Als ik snoep (ik herkende me in de 20 gram nootjes) en dat is vrijwel dagelijks, want als ik mezelf niks gun gaat het soms fout, dan is dat 's avonds een stukje pure chocolade, een handje nootjes ( die 20/25 gram dus ook), en een digestive koekje, of iets dergelijks. Nu, op dit moment, zijn dat soms kruidnootjes en cashews door elkaar. Klint raar, maar best lekker hoor. Ik heb een klein schattig schaaltje voor mezelf en ga dat dan heerlijk op zitten peuzelen. Eerlijk? zelfs de cashew bijt ik nog doormidden. Overdag snoep ik niet. Dan geniet ik van brood, kaas, rauwkost, fruit, yoghurt.........
Heerlijk toch!?
Succes allemaal! keep up the good work!
Ik blijf gezellig mee lezen en af en toe reageren.
4 -
De laatste 2 weken niet veel bezig geweest met MFP.
Twee weekendjes na mekaar weg, met uit eten gaan en weinig soberheid...
Super lekker allemaal, de weekendjes lagen al langer vast, maar oh zo moeilijk om dan terug een knop om te draaien.
Dan is het telkens ook met aperitief en wijn, ik tel dat dan niet meer.
Na de feestdagen een tijdje geen alcohol (=jaarlijkse gewoonte) en wat meer thuis eten.1 -
Eveline73mfp schreef: »De laatste 2 weken niet veel bezig geweest met MFP.
Twee weekendjes na mekaar weg, met uit eten gaan en weinig soberheid...
Super lekker allemaal, de weekendjes lagen al langer vast, maar oh zo moeilijk om dan terug een knop om te draaien.
Dan is het telkens ook met aperitief en wijn, ik tel dat dan niet meer.
Na de feestdagen een tijdje geen alcohol (=jaarlijkse gewoonte) en wat meer thuis eten.
herkeenbaar. Nu 2 weken vrij en met de feestdage erg moeilijk om niet te snoepen. En een lekker biertje hoort dan bij de maaltijd haha.. nu schade proberen te beperken en na nieuwjaar een nieuwe (door)start2 -
Door mijn huwelijksverjaardag, de kerstmakten en de feestdagen is alles hier om zeep. Ik probeer het wat te beperken dat ik niet tonnen bijkom, maar zo gezellig feesten doet eens goed. Morgen een laatste dag dat ik me laat gaan. Vanaf 1 jan. probeer ik er wat beter op te letten. We zijn dan thuis en eten een koude vlees- en visbuffet. Heb enkel mini-javanais en mini-miserables voorzien als dessert. Vanaf 2 jan. ga ik er weer volledig voor. Ik zal m'n doel van -20kg nog halen voor de zomer (hoop ik).
Fijne feesten allemaal...2 -
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
Ik vanaf vandaag ‘back in business ‘ 🙂
Tevens gestart met 100 dagen alcohol vrije periode 😃3 -
Succes !!!!!!2
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 845 Stel jezelf voor
- 323 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 40 Succesverhalen
- 393 Voedsel en voeding
- 253 Fitness en training
- 310 Motivatie en steun
- 64 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 461 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 75 Suggesties/Feedback voor de website
- 382 Technische ondersteuning/Hulp nodig