Motivatie en steun.

lauraaheymanss

Hallo!
Ik ben laura 25 jaar. Ik woon in België.
Ik ben altijd zwaarlijvig geweest. Nu een jaar geleden gestart met sport. Zoo ben ik 10 kg verloren. Ik zat toen wat in een dip en zoo gestart met herbalife. Daarme nog 10 kg verloren. Ja 20 kg dus. De shakes draaide mijn oren uit.. ik wou normaal kunne eten lijk iemand anders. Daarom ging ik naar een diëtiste.. 25kg lichter maar ik val niet meer af. Ik val constand terug in een dip.. k zoek wat steun motivatie om door te gaan en hoe jullie het sporten combineren met huishouden werk.. wat soms moeilijk is.. in drukke periodes val ik stil.. minder tijd rappere maaltijden ik denk dat iedereen dat wel kent. Ik weeg ng steedd 78 kg met een lengte van 1 m 58.


Mvg

slankengezondanneke

Je moet je mindset proberen te veranderen van ik mag dat niet eten in ik wil dat niet eten. Kiezen voor langere termijn.

LaurensE1

Hi Laura, welkom en succes!
Reken je TDEE & BMR uit en kijk wat je kunt eten.
Door shakes en minder eten val je wel af, maar dan spring je snel terug door een jojo effect en dat is niet handig voor de lange termijn. Het moet echt een mindset change naar gezond eten zijn.