Hallo mensen

gezondereten

Hallo mensen!:)

Ik zal mezelf even voorstellen:
Mijn naam is Barbara en ik ben 25 jaar oud.
9 januari woog ik 74,2 kilo.

Mijn eerste doel is 5 kilo afvallen.
Als ik dit behaald wil ik graag nog een keer 5 kilo afvallen. Zodat ik uiteindelijk 64.2 weeg.
Daarna is mijn doel om stabiel te blijven.

Dit wil ik doen door middel van deze app.
Dagelijks probeer ik om me aan een inname van ongeveer 1530 kcal te houden.

Daarnaarst ga ik 2/3 x per week hardlopen.

Nu zou ik het wel tof vinden om hier mensen te vinden met de zelfde doelen.
(afvallen en daarna stabiel blijven)
zodat we elkaar kunnen motiveren!:)

Verder zijn tips welkom!:)

Groetjes,

Barbara

corneaarts

Hoi Barbara,
Ik ben ook aan het hardlopen en fitnessen. Ik hoef niet persé aftevallen maar een kilo of 4 minder zou welkom zijn.

Succes!!!!!

LaurensE1

Hey Barbara, welkom en succes! Hoe heb je je inname berekend? De manier van MFP kan nogal afwijken, dus check met een calculator op internet. Zie ook het forum voor meer informatie.

gezondereten

> @corneaarts zei:
> Hoi Barbara,
> Ik ben ook aan het hardlopen en fitnessen. Ik hoef niet persé aftevallen maar een kilo of 4 minder zou welkom zijn.
>
> Succes!!!!!

Hoi corne,

Goed bezig !
Oh oké je richt je meer op het sporten. En door fitness bouw je ook meer spiermassa op daar kom je misschien weer van aan?
Ik heb er niet heel veel verstand van.
Heb wel een tijd lang body pump gedaan en wil over een maandje gaan beginnen met bootcamp.

Dankjewel, jij ook!

gezondereten

> @LaurensE1 zei:
> Hey Barbara, welkom en succes! Hoe heb je je inname berekend? De manier van MFP kan nogal afwijken, dus check met een calculator op internet. Zie ook het forum voor meer informatie.

Hallo Laurens,

Met MFP heb ik mijn inname berekend.
Net heb ik even op de site van happyhealty mijn BRM berekend daar kom ik op hetzelfde uit.
Mijn energieverbruik zou naar schatting 2372 zijn. Ook heb ik daar mijn doel ingevuld om af te vallen dan berekenen ze mijn energieverbruik -25% en komen ze op 1779 kcal per dag.
Ik ga een kijkje nemen op het forum.

Bedankt voor je reactie.

corneaarts

> @gezondereten zei:
> > @corneaarts zei:
> > Hoi Barbara,
> > Ik ben ook aan het hardlopen en fitnessen. Ik hoef niet persé aftevallen maar een kilo of 4 minder zou welkom zijn.
> >
> > Succes!!!!!
>
> Hoi corne,
>
> Goed bezig !
> Oh oké je richt je meer op het sporten. En door fitness bouw je ook meer spiermassa op daar kom je misschien weer van aan?
> Ik heb er niet heel veel verstand van.
> Heb wel een tijd lang body pump gedaan en wil over een maandje gaan beginnen met bootcamp.
>
> Dankjewel, jij ook!
>
>

Ik ga met colsensation op 18 september de mont ventoux op rennen.
De opbrengst gaat naar de bestrijding van kanker.

Een paar kilo lichter is dan wel welkom.
Ik ben idd in spiermassa maar ook in vet aangekomen.
Dat vet moet er , of wil ik graag, af hebben.
Het moet allemaal die berg op he.

Weer omlaag met de calorieën dus.

vlinder1979

Hoi Barbara,
Welkom! Heel bekend doel
Ik ben ook bezig met gezonder eten, calorie inname sterk verminderd en elke dag aan het bewegen. Bevalt goed, je mag me toevoegen als je leuk vindt
Succes! Groetjes Margriet

gezondereten

> @corneaarts zei:
> > @gezondereten zei:
> > > @corneaarts zei:
> > > Hoi Barbara,
> > > Ik ben ook aan het hardlopen en fitnessen. Ik hoef niet persé aftevallen maar een kilo of 4 minder zou welkom zijn.
> > >
> > > Succes!!!!!
> >
> > Hoi corne,
> >
> > Goed bezig !
> > Oh oké je richt je meer op het sporten. En door fitness bouw je ook meer spiermassa op daar kom je misschien weer van aan?
> > Ik heb er niet heel veel verstand van.
> > Heb wel een tijd lang body pump gedaan en wil over een maandje gaan beginnen met bootcamp.
> >
> > Dankjewel, jij ook!
> >
> >
>
> Ik ga met colsensation op 18 september de mont ventoux op rennen.
> De opbrengst gaat naar de bestrijding van kanker.
>
> Een paar kilo lichter is dan wel welkom.
> Ik ben idd in spiermassa maar ook in vet aangekomen.
> Dat vet moet er , of wil ik graag, af hebben.
> Het moet allemaal die berg op he.
>
> Weer omlaag met de calorieën dus.

Wauw wat gaaf zeg! Dat zal wel een hele mooie ervaring worden. En voor een heel mooi doel respect!

Haha ja dat kan ik goed begrijpen!

gezondereten

> @vlinder1979 zei:
> Hoi Barbara,
> Welkom! Heel bekend doel
> Ik ben ook bezig met gezonder eten, calorie inname sterk verminderd en elke dag aan het bewegen. Bevalt goed, je mag me toevoegen als je leuk vindt
> Succes! Groetjes Margriet

Hey Margriet,

Dankjewel, wat leuk in heb je toegevoegd!:)

Leuk om elkaar zo te motiveren.

Thanks jij ook.

Groetjes Barbara

vvroegop

Welkom Barbara, Heel veel succes. Nu zelf 35 dagen bezig met MFP dit helpt mij in ieder geval al heel veel. Sinds een week ook aan het intermitterend vasten. Ik eet zelf van 20:00 uur s avonds tot 12 uur s middags de volgende dag niks. Dit bevalt ook erg goed. En natuurlijk lekke bewegen. Je mag me altijd toevoegen.