Nieuw

lyndabrown22

Hoi ben lynda ben 47 jaar en ben voor het eerst hier. Ik ben een sporter van duurloop intervallen. Doe veel aan hardlopen buiten. 2 Roparun gedaan 3de zit eraan te komen. 2 x marathon nu aan het trainen vior marathon 3. Wil nog min 6 kilo kwijt. Inmiddels al 10 verloren. Maar de laatste kilo’s gaan zo moeizaam. Heeft iemand nog tips. Ik train 3 x in de week 2 x interval en 1 x een duurloop. Gr lynda

itzhanne82

"de laatste kilo's gaan zo moeizaam, heeft iemand tips"
Ja, blijven diëten (in een energietekort zitten) tot die laatste 6 er ook af zijn.

LaurensE1

Hoi Lynda, welkom en succes. Goed bezig al zie ik.

corneaarts

TDEE en BMR calculator raadplegen.
Ff googlen 😉