Droogttrainen

kim26072017

Ik zou graag mijn vetpercentage omlaag willen halen .. mijn doel is voorlopig onder 20 % Ik ben 170 en weeg 57 kg .. tips?

itzhanne82

Een calorietekort hanteren, dat is alles wat ervoor zorgt dat je afvalt en daarmee dus je vetpercentage omlaag zal brengen.

Wel een sidenote: het bepalen van je vetpercentage is eigenlijk niet goed te meten (accuraat is dat eigenlijk pas wanneer je op snijtafel ligt en ze je ontleden), dus ben wel benieuwd hoe je dit wilt gaan bepalen en/ of bij gaan houden?

Succes met het verlagen van je vetpercentage!

Manga23

Wat @itzhanne82 zegt......als ik puur en alleen naar je gewicht en lengte kijkt dan ben je al licht in je gewicht.
Vraag me af hoe je aan dit percentage komt? Ik zou niet blind staren op de getalletjes op de weegschalen maar neem de spiegel als je referentiekader en meet handmatig.
Wat is precies je uiteindelijke doel en wat doe je op dit moment om dat te bereiken?
Wil je een sixpack creëren, werk je naar een bepaald fysiek? Misschien is het dan raadzaam om een coach te raadplegen.