Hi! Kan iemand mij helpen met een voedingschema en uitleg over oefeningen?

Frovers87

Hi! Ik wil al een langere tijd wat kilo's afvallen en wat lekkerder in mijn vel zitten. Kan iemand mij helpen een (makkelijk) eet schema op te zetten. En wat uitleg geven over oefeningen? Ik probeer zoveel mogelijk op internet te zoeken maar ik begrijp het hele gebeuren met micros en Makros niet. Zou graag 6 kilo afvallen en wat gespierder willen worden. Hoop dat iemand de tijd en moeite wil nemen om me wat info te sturen. Iedereen succes met afvallen en fit blijven! Groetjes Fleur

itzhanne82

Kijk maar eens op www.bellcoaching.com Daar zul je een heleboel tips en video's vinden.

rickvanrijn

Ik kan je helpen. Stuur me een bericht

ruudsint

itzhanne82 schreef: »

Kijk maar eens op www.bellcoaching.com Daar zul je een heleboel tips en video's vinden.

Goeie Tip, bedankt daarvoor....