Eeuwige strijd

isabella6666

Hallo iedereen,

Mijn naam is Isabella, ik ben 41 en ik ben niet echt nieuw hier, maar opnieuw.

Jarenlang al voer ik een strijd tegen de kilo’s. Voorlopig winnen zij, spijtig genoeg.
Bewegen is moeilijk.

Eind januari heb ik dan een heupprothese gekregen en ik hoop om nu eindelijk goed te kunnen bewegen, want met voeding alleen lukt het me niet.

Nu nog bezig met revalideren, wat niet makkelijk is in deze tijden. Maandag terug werken, na 8 maanden non-actief. Fingers crossed.

Ik werk ‘s nachts, wat het afvallen ook niet gemakkelijker maakt, maar het moet lukken om:

Stap 1: onder de 85 te geraken
Stap 2: onder de 80 te geraken
Stap 3: rond de 75 te blijven!

Nu op 89. Dus dat is 14 kilo

Fingers crossed

itzhanne82

Heb je een plan gemaakt hoe je dat gaat bereiken? Heb je tevens je BMR en/TDEE uitgerekend die je kunnen helpen om je calorie inname te bepalen?

isabella6666

Hallo, neen geen plan eigenlijk.
Geen idee waar ik daar mee moet beginnen.
Wat is BMR en TDEE?

itzhanne82

Een plan is wat dat betreft wel redelijk cruciaal... Zoek even op het forum, want die vragen zijn al heel vaak gesteld. 😏

corneaarts

Wat itzhanne zegt!!!

En heb 2 jaar terug de 4 daagse gelopen en meerdere mensen gesproken met een nieuwe heup.
Dus... dat komt ook goed!!

LaurensE1

Hoi Isabella, welkom en succes. Hoe ging je eerste week?