Powerband / weerstandsbanden

corneaarts

Met het oplopende aantal besmettingen ga ik de sportschool mijden.
Als alternatief heb ik een.paar weerstandsbanden aangeschaft.

Kan je met deze banden ook spiergroei bereiken?

sakurablossoms82

Lijkt mij wel als je maar niet te weinig weerstand toevoegd. Duurt alleen wat langer dan bij de sportschool.

corneaarts

En niet in een calorieën tekort zit, uiteraard...

Manga23

Ja kan......heb ze ook.....weerstand kan heel zwaar zijn als je goede hebt en weet welke oefeningen je kan uitvoeren.
In principe kan je elke oefening nabootsen. Setje halters erbij en je kan een volledige workout samenstellen.

corneaarts

Ik heb een goede uitleg gevonden op YouTube. James Grage. Rustige duidelijke uitleg.
Moet alleen 1 lichtere band aanschaffen.

Heb dan een hele sportschool thuis.
Vanavond borst en biceps gedaan.
Bevalt heel goed.

Manga23

> @corneaarts zei:
> Ik heb een goede uitleg gevonden op YouTube. James Grage. Rustige duidelijke uitleg.
> Moet alleen 1 lichtere band aanschaffen.
>
> Heb dan een hele sportschool thuis.
> Vanavond borst en biceps gedaan.
> Bevalt heel goed.

👍👍 top.....werkt echt wel goed hoor. Tijdens de lockdown van de sportscholen heb ik ze veel gebruikt. De zwaarste heeft bij mij een weerstand van 65 kg dus wie denkt dat het niks kan opleveren heeft het goed mis.

vallieveropdanaf

Ik zat met precies de zelfde gedachte, de sportschool is niet meer zo fijn. En hoe kan ik thuis effectief trainen.

Beetje uitgezocht, want ik dacht, alleen spieren kun je opbouwen met de spullen uit de sportschool. Maar dat is natuurlijk onzin.

Het gaat er in principe over dat je je spieren belast en dat de last steeds groter wordt...

Dat kan ook prima met Weerstandsbanden. Ik ga er ook een paar aanschaffen. Samen met een paar kettlebells, een buikspieren bankje, een hometrainer en om de 2 dagen hardlopen gaat het mij denk ik best lukken fit te worden!

Moet alleen nog even een goede workout voor mijzelf maken.

Manga23

https://www.instagram.com/tv/CGt78SxDKVF/?igshid=rmvphu6dacp8

Zag deze vandaag voorbij komen. Ter inspiratie voor als je geen idee hebt hoe met weerstandsbanden een goede training te maken.

corneaarts

Dankje,
De meeste deed ik al😉.
Ik ga nog 3 banden bij bestellen.

@Manga23 zit je op insta?

vvroegop

Tegenwoordig ook bij de Kruidvat van MKBM van Faya Lourens.

sakurablossoms82

vvroegop schreef: »

Tegenwoordig ook bij de Kruidvat van MKBM van Faya Lourens.

Ik had daar dat weerstand band setje van gekocht met 3 banden maar die heb ik terug gebracht want die waren echt te klein en knelde de boel af bij mij wat gewoon erg zeer deed. Wilde ook een setje 3KG gewichten kopen maar helaas maar eentje gevonden. Ik dacht dat dat alleen een aanbieding was van vorige week maar ze hebben het dus nog steeds?

corneaarts

Ik heb ze van decathlon, 104cm lang.
15 25 35 en 45 kg. Heb ik aangeschaft.

Tot nu toe bevalt het heel erg goed. Om eerlijk te zijn beter als gewichten.
Hoewel ik die voor een paar oefeningen nog wel gebruik.

Ik zoek enkel nog een deuranker

Manga23

> @corneaarts zei:
> Dankje,
> De meeste deed ik al😉.
> Ik ga nog 3 banden bij bestellen.
>
> @Manga23 zit je op insta?

Ja ik zit op insta dat klopt 👋👋 Ik post niet dagelijks hoor......mijn hond is populaider 😂
Ik heb een open account.....ga niet promoten hier maar als je wilt volgen stuur dan een persoonlijk berichtje even.

vallieveropdanaf

Hier nu bijna een maandje verder. Merk dat ik vooral bezig ben met de kettlebells. Vind de banden snijden (heb ze van de action) er zijn ook banden die van textiel gemaakt zijn. Maar merk dat ik mij nu wel red met de kettlebels. Manga, dan voor de instalink!

corneaarts

Ik ze van decathlon.
Heb er nu 4. En een deur anker.
Het is idd even wennen maar dat gaat redelijk snel.
Ik gebruik nu vooral de lichtere ivm wat omstandigheden.
Maar ik merk krachttoename en spiergroei.

Evt kun je handsschoenen gebruiken als het wat snijdt.