Keto dieet

ingrid3012mfp

Hallo ! Mijn gewicht was in juli 2020 103 kg . Met een ketoģeen dieet weer ik nu in januari 2021 77kg . Maar ik moet zeker nog 22 kg afvallen om op een normaal gewicht te zijn . Ik ben 1.54m groot .
Ik voel me al wel veel beter , al is een ketogeen dieet echt niet zo gemakkelijk .

itzhanne82

Top dat je zoveel bent afgevallen, alleen is een keto diet niet direct erg duurzaam. Wat is de reden dat je voor keto kiest?

LaurensE1

Hoi Ingrid, welkom en succes!

corneaarts

Welkom en succes,
Je bent al een heel eind!
Minder koolhydraten eten kan je meer energie geven over de gehele dag.
Keto lijkt me inderdaad lastig vol te houden.
Ik beperk mijn koolhydraten ook.
Bijna geen brood meer..
Maar veel groenten eiwitten uit vlees en vis.
De avondmaaltijd eet ik met het gezin mee en blijf daarmee op mijn calorieën doel.

Eigenlijk beperk ik de voedingsmiddelen met toegevoegde suikers zoveel als mogelijk.

coby960

Wow wat super goed zeg.
Echt fantastisch