Tijd voor een grondige life change

danio1969

Hey allemaal, ik ben Danny, 53 en weeg momenteel 127 (1m92). Door het jarenlange overgewicht heb ik voor een groot deel met mijn gezondheid gespeeld. Met rugklachten, enkels, knie enz. als fysiek gevolg. Maar ook mijn energiepeil gaat drastisch omlaag. Hoog tijd voor verandering en hierbij mijn leven over een gezonde boeg te gooien. Meer bewegen en minderen met ultra bewerkte voeding. Tips zijn altijd welkom 😉
Succes aan iedereen.

corneaarts

Een tip,
Doe het rustig aan.
Bereken je tdee. ( google)
Pas je calorie inname aan. Dus eet 300 minder dan je mag. (Onderhoud)

Beweeg meer. Wandelen is ook prima.

Weet wat je eet. Dan weet je ook hoeveel je eet en wat.
Dan kan je ook makkelijker aanpassen.
Succes!

danio1969

Dank je voor de reactie. Ik ga die zeker meenemen. 👍

LaurensE1

Welkom Danny, veel succes!