Waarom val ik niet af

brenfrese

Ik ben nu een week bezig en hou met keurig aan alle doelen.
Krijg elke dag in beeld dat als ik zo door ga ik over 5 weken 3 kilo minder zou wegen.
Nadat ik vandaag oude weegschaal stond, zakt de moed me wel een beetje in de schoenen, geen gram afgevallen.
Hoe kan dat nou?
Wat gaat er mis.
Wie heeft er tips of trip, graag hoor ik het?

fonslaudy

Kunnen vele oorzaken zijn. Bij mij gaat het ook super traag (ben nu 10 weken bezig). Het bijhouden van het eetgedrag geeft me toch wel inzicht in waar het "soms" (bewust/onbewust) misgaat. Daarnaast ben ik weer serieus aan het sporten. Ondanks dat het ook traag bij mij gaat, merk ik wel dat ik fitter ben en mijn "lichaam" langzaam veranderd. Gewoon lekker op een positieve en gezonde manier doorgaan (en laat je niet teveel leiden door de "korte termijn"). Het is mij duidelijk geworden dat mijn traject van afvallen en fitter worden iets is van de lange adem.

itzhanne82

Een week zegt niet veel. Gewicht verliezen gaat nooit lineair en gaat ook over een langere periode.

Daarnaast; heb je je inname uitrekent? Dus wat je mag eten op basis van jouw gegevens en behoeftes? Zo ja; weeg je alles af, neem alles mee; ook je bakboter en drinken bijvoorbeeld?

Als je je strikt aan je inname houdt, zou je gaandeweg gewicht moeten verliezen. Val je niks af over een periode van 2-3 weken dan zit je niet in een energietekort en dien je je inname bij te stellen.

Succes!

tanja_beijleveld

Helaas gaat het niet altijd gelijk eraf. Je hebt met zoveel factoren te maken waardoor het kan lijken dat je geen vooruitgang boekt, terwijl je wel vooruitgang boekt. Mijn dietiste wil zelfs dat ik me niet blindstaar op de weegschaal maar ook naar taille (kleding maten) kijk.

Ik zou idd doen wat Hanne zegt en gewoon nog even aankijken.

corneaarts

Als je gaat sporten, dan kan je wat spiergroei krijgen, waardoor je netto minder afvalt.
Je wordt dan wel slanker en fitter.

Weegschaal is maar 1 ding.
De spiegel zegt vaak meer.
Ik ben intensief gaan sporten en mijn gewicht blijft praktisch gelijk.
In de spiegel zie ik wel degelijk verschil.

Succes!!!!

itzhanne82

Als je gaat sporten, dan kan je wat spiergroei krijgen, waardoor je netto minder afvalt.

Daar dien je toch echt behoorlijke krachttraining voor te doen, plus; binnen 3 weken kom je geen spieren aan, dat is echt een proces van maanden/ jaren