We gaan er voor

willemsdronten3317

Ik ben een vrouw van 56 jaar. Niet dik niét dun, sport zeer regelmatig maar heb last van pds en dus opgeblazen buik en mijn energie zit op een heel laag level. Ook de overgang speelt mee. Dus erg zoekende hoe ik me weer goed kan gaan voelen en weer energie krijg om leuke dingen te gaan doen.

corneaarts

Tsja..
Lastig om hier iets zinnigs over te zeggen.
Als je echt erg moe bent...
Is de eerste stap de huisarts.
Wellicht een bloedonderzoekje???

Voeding is slechts een deel. En ook een voedingsdeskundige kan pas gericht een advies geven als er andere dingen uitgesloten zijn. Dat zeg ik omdat je PDS hebt en nu lijkt het erop dat je erg moe bent.

Ik heb zelf MS en ben ook vaak moe. Vermoeidheid pak ik aan door de wim hof methode. Ademhalingsoefening en koud douchen.
Ik heb suikers uit mijn voeding geschrapt , want die maken mij moe en mijn benen zwaar.

IF en onbewerkte voeding ism gezonde vetten heeft mij veel gebracht.

Onbewerkte ontstekingsremmende voeding kan voor PDS een uitkomst bieden.

Bijvoorbeeld:
Aardappel
Groen groenten zoals broccoli, spinazie boerenkool
Zalm
Makreel
Extra vierge olijfolie
Avocado
Blauwe bessen
Kip
Kalkoen
Tonijn
Ei
Noten
Zaden
Pitten

Gezonde voeding kan nooit kwaad.

Beperk rood vlees en varkens vlees.

We maken ook vaak de fout om.elke ochtend hetzelfde te eten.
Varieer..
Bijvoorbeeld kwark met noten en honing
Dag 2 Griekse yoghurt met ipv walnoten, amandelen
Dag 3 iets met havermout
En daarna begin je weer opnieuw.
Amandelmelk voor je havermout is beter.

Door te variëren worden je darmen happy.

Succes!!!

LaurensE1

Welkom en succes!