Trainingsschema gezocht

harm1996

Hoi hoi, ik en mijn vriendin zijn onlangs gestart bij de sportschool maar lopen er een beetje verdwaald bij. Heeft iemand een site of tool of schema dat we kunnen gebruiken om een persoonlijk trainingsschema te maken voor ons beide? Alle tips zijn welkom!!!

LaurensE1

Hallo, welkom en succes. Heb na de inschrijving van de sportschool geen introductie of begeleiding gekregen, of gevraagd? Lijkt me handig dat je dat daar oppakt, want die kunnen je helpen met een trainingsschema, uitleg over de apparatuur en hoe je sporten kan inrichten. We weten ook niet welke doelen jullie hebben, die zou je ook moeten aandragen.
Succes!

Kuiper1973

Wellicht is het fijn om te kijken naar mogelijkheden voor personal coaching of een gym te vinden die dit biedt.

Succes!

Royalization

Je zou spiergroepen kunnen trainen uitgesmeerd over drie dagen. Dan een dag rust en dan begint de cyclus opnieuw.
Dag 1: Borst, Schouders en triceps (eventueel wat cardio er bij)
Dag 2: Rug en biceps (eventueel wat cardio er bij)
Dag 3: Benen (eventueel wat cardio er bij)
Dag 4: Rust

Maar het beste is inderdaad een sportschool of PT'er opzoeken en met hen samen een schema opzetten.

Succes er mee!