Gezond proteïne pizza brood

pinkwoman86

Gezonde Proteïne Pizza Brood

Ingrediënten:
•1 ei
•100 gram havermeel (gemalen havermout)
•50 gram whey protein naturel (body en fit Shop)
•150 gram magere kwark
•8 gram Bakpoeder
•Snufje zout
•5 gram smoky Bush mix (Oil & Vinegar) of pizza kruiden mix
•75 gram rode paprika
•50 gram rode ui
Optioneel
Topping:
•25 gram belegen 30+ kaas

.
.
Bereidingswijze:
1. Meng de havermeel samen met de whey Proteine poeder, Bakpoeder en snufje zout.
2. Snijd de paprika en ui in klein stukjes.
3. Meng 5 gram smoky bush kruiden met 2 eetlepels water.
4. Meng in een andere kom de Kwark en het ei Samen.
5. Voeg het havermout mengsel bij het kwark mengsel en mix goed Samen.
6. Doe de Paprika en ui erbij Samen met de smoky bush kruiden.
7. Meng alles goed Samen en doe het mengsel in een met Bakpapier beklede bakvorm.
8. Rasp de kaas en top af met de kaas.
9. Bak het Proteine pizza brood 30 minuten op 200 graden en gebruik de hete lucht functie.
.
.
voedingswaarden exclusief topping:
839 calorieën
78 gram koolhydraten
84 gram eiwitten
20 gram vetten
.
.

Naïma
Voedingsdeskundige - Personal Trainer

#eiwitrijkerecepten #afvallenzonderhonger
#afslanken #afvallen #personaltraining #gezondafvallen #gezondeten #fitanddutch #weightlossjourney #gezondevoeding #voedingscoach #gezondeleefstijl #afvallenzonderdieet #krachttrainingvoorvrouwen #afvallendoenwesamen #gezondheid #fitfood #fitdutchies #gezonderecepten #personaltrainer #eiwitrijkerecepten #afvallenonderbegeleiding #voedingsschema #lekkereten #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #fitgirlsnl #gewichtsverlies
#gelukkiggezondenfit #afvallenopeigenkracht #motivatieafvallen #gezondeleefstijl #afvallenzonderlijnen am