Keto in combinatie met intermittend vasten — Dutch (Netherlands)

Keto in combinatie met intermittend vasten

sienboddin73
sienboddin73 Berichten: 1 Member
in Stel jezelf voor
Hello , ik ben nieuw hier en kan blijkbaar nog niet goed overweg met de app . Ik heb gisteren mijn eten dat ik geconsumeerd heb ingegeven en volgens de app zou ik bijkomen ipv afvallen . In eet tussen 12 u en 18 :30 u . Alles was keto en eigenlijk bitter weinig ( geen hongergevoel) en toch zou ik aankomen ? Ik snap dit echter niet !!!

Reacties

  • LaurensE1
    LaurensE1 Berichten: 1,414 MFP Moderator
    Hoi! Welkom.

    Heb je uitgerekend wat je TDEE en BMR is? Daarmee reken je uit wat je per dag zou moeten eten om af te vallen. Daarna kan je instellen wat je doelen zouden zijn, en als je je daaraan houdt, zou je moeten afvallen. Een TDEE rekenmachine (tdee calculator) is online makkelijk te vinden. Die van MFP zelf werkt niet geweldig.
  • corneaarts
    corneaarts Berichten: 688 Member
    Keto en IF is een prima combinatie.
    Wat mfp zegt is 1.
    Wat de weegschaal zegt is 2.

    Reken even uit met een tdee calculator (google) Wat je benodigde calorieën zijn.

    De doorslag is en blijft het aantal calorieën per dag. Dit geldt voor elk dieet.

Categorieën