Aantal calorieën per dag

perrybraam

Ik heb een vraag mbt. Het aantal calorieën per dag.
Mijn doel is 2180 calorieën per dag zojuist heb ik gesport en daarbij 567 calorieën verbrand.
Betekent het dan dat ik 2747 calorieën mag innemen die dag of moet ik mezelf aan het doel van 2180 houden?

De app rekent overigens wel met de activiteit erbij.

Alvast dank

LaurensE1

Je kunt beter een andere rekenmachine gebruiken om je dagelijkse energiebehoefte en inname uit te reken. Google een TDEE calculator. En dan haal daar 300 kcal af bijvoorbeeld om af te vallen. Dan ziet al je sportverbruik er al in. Let op; dat laatste wordt vaak te hoog ingeschat.